Masáž chrbta, šije a ramien v Bratislave
Stuhnutá šija po dni za počítačom, ťahajúce ramená, tupý tlak medzi lopatkami — ak to poznáte, táto masáž je určená presne vám. Masáž chrbta, šije a ramien v Thai Spot sa sústredí výhradne na partie, ktoré sedavá práca a stres zaťažujú najviac, a venuje im celý vyhradený čas.
Sme na Strakovej 3 v Starom Meste, otvorené denne do 23:00 — kratšiu 30-minútovú masáž stihnete pokojne aj cez obed.
Ako masáž prebieha
Masérka sa po krátkom rozhovore o tom, kde vás to najviac trápi, pustí do práce cielene: intenzívna hĺbková masáž postupne uvoľňuje svaly pozdĺž chrbtice, oblasť lopatiek, ramená a šiju. Používa tlakové techniky thajskej masáže, ktoré sa dostanú aj k hlbšie uloženému napätiu — k takzvaným „hrčkám“, teda zhusteným, stuhnutým bodom vo svalovine.
Intenzitu si riadite vy. Niekomu vyhovuje silný tlak, ktorý stuhnutie doslova rozpúšťa, iný preferuje strednú intenzitu — obe cesty vedú k úľave, stačí masérke povedať.
Trvanie si vyberáte podľa potreby: 30 minút je rýchla cielená úľava pre šiju a ramená, 60 minút pokryje celý chrbát dôkladne, 90 a 120 minút dáva priestor na skutočne hĺbkovú prácu s chronickým stuhnutím.
Účinky a benefity
Cielená masáž chrbta pomáha uvoľniť svalové napätie, ktoré sa hromadí pri dlhom sedení, jednostrannej záťaži a strese. Uvoľnenie svalov pozdĺž chrbtice mnohí klienti vnímajú ako okamžitú úľavu — ramená klesnú, hlava sa otáča voľnejšie, dýcha sa ľahšie.
Masáž šije a trapézov môže priniesť úľavu aj pri napätí, ktoré vystreľuje do hlavy — práve stuhnutá šija býva častým spúšťačom tenzného tlaku v záhlaví. Pravidelná masáž zároveň pomáha predchádzať tomu, aby sa jednodňové stuhnutie zmenilo na chronický stav.
A netreba zabúdať na regeneráciu: prekrvenie masírovaných partií podporuje zotavenie svalov po fyzickej záťaži, či už z posilňovne alebo z celodennej práce.
Pre koho je vhodná
Pre ľudí so sedavým zamestnaním, vodičov, športovcov aj pre každého, kto nosí stres „v pleciach“. Ak chcete popri chrbte uvoľniť celé telo, siahnite po tradičnej thajskej masáži alebo jemnejšej horúcej olejovej masáži. Pri napätí, ktoré cítite skôr v hlave a tvári, odporúčame masáž hlavy a tváre.
Ak ste tehotná, informujte nás prosím pri objednávke. Povedzte nám tiež o čerstvých úrazoch chrbta či iných zdravotných ťažkostiach, nech masáž prispôsobíme.
Cenník
| Trvanie | Cena |
|---|---|
| 30 minút | 20 € |
| 60 minút | 35 € |
| 90 minút | 50 € |
| 120 minút | 65 € |
Platba v hotovosti alebo kartou. Kompletnú ponuku nájdete v cenníku masáží.
Časté otázky
Pomôže masáž pri bolesti zo sedavej práce? Uvoľnenie stuhnutých svalov chrbta a šije prináša väčšine ľudí so sedavým zamestnaním výraznú úľavu. Pri dlhodobých alebo silných bolestiach však masáž nenahrádza vyšetrenie u lekára či fyzioterapeuta — je skvelým doplnkom, nie náhradou.
Stačí 30 minút? Na cielenú úľavu pre šiju a ramená áno. Ak vás trápi celý chrbát alebo chcete dôkladnú hĺbkovú prácu, zvoľte 60 a viac minút.
Bude masáž bolieť? Intenzívna práca so stuhnutými bodmi môže byť miestami citlivá — je to však „dobrá bolesť“, ktorá po chvíli prechádza do úľavy. Tlak masérka vždy prispôsobí vám.
Ako často mám chodiť? Pri chronickom stuhnutí odporúčame spočiatku raz za 1–2 týždne, po zlepšení stačí udržiavacia masáž raz mesačne.
Môžem po masáži cvičiť? V deň masáže odporúčame telu dopriať pokoj a dostatok vody. Na tréning sa vráťte na druhý deň — svaly budú uvoľnenejšie a pripravenejšie.
Rezervujte si termín
Objednajte sa online cez rezervačný formulár alebo na čísle 0951 918 381. Denne 10:00–23:00, Straková 3, Bratislava – Staré Mesto.